想要好皮肤，洗个热水澡？
大错特错！银屑病患者的皮肤比较脆弱，皮损覆盖有大量鳞屑，并伴有一定的瘙痒感。如果淋浴或用热水浸泡，可能会使表皮失去油脂保护，导致干燥、瘙痒、起皱和脱水。同时，水温过高会产生刺激，加重患者皮损瘙痒。
正确的洗澡方法是洗澡水温保持在35℃-37℃，洗澡时间不要超过15 min，最好的频率是每天一次。这是银屑病患者最好的皮肤耐受性。
如果不能洗热水澡，可以揉揉吗？
轻轻摩擦就可以了，大力摩擦是绝对避免的！因为过度用力可能会破坏表皮屏障，诱发或加重病情。建议沐浴后，用毛巾以最小的摩擦力轻轻按压皮肤，吸收水分。
银屑病护肤第一关：清洁护理到位。
患者体表的鳞屑不仅影响汗腺分泌，而且是各种病原体的培养基，可能阻碍皮肤和粘膜的正常生理功能，激活自然免疫系统，导致银屑病的持续存在。
所以清洁是银屑病护肤的基础。
建议选择合适的洗洁精，比如直接用清水洗澡，或者使用保湿型洗洁精或者沐浴添加剂。避免使用肥皂和泡泡浴，这可能会去除皮肤表面的天然脂质，进而破坏皮肤屏障功能。同时建议尽量淋浴，比泡澡更卫生。
沐浴后，应适当使用外部皮肤屏障修复剂或保湿剂，以帮助最大限度地增加皮肤水分。
银屑病护肤第二关：保湿护理是关键。
银屑病患者的皮肤保湿可谓是一生的功课，包括保湿剂的选择、使用和注意事项。
(1)选择合适的保湿剂
建议优先选用皮肤屏障修复剂，对银屑病有一定的辅助治疗作用，但需在个人舒适度和经济承受能力下选择。
(2)保湿方法
使用方法：沐浴后可立即使用保湿霜，并尽量在沐浴后3分钟内保湿。也可在光疗后使用，缓解光疗引起的皮肤干燥和皮肤刺激。
其次，由于晚上皮肤处于非显性脱水状态，睡前使用可以减少水分流失。因为每个人的皮肤都有个体差异，具体使用时间也不一样。
使用频率：每天1-2次或根据干性皮肤增加使用频率。原理就是让皮肤一直保持湿润。
用量：一般建议成人每周用量为500-600g，儿童平均每周用量为250g左右。
使用方法：顺着毛发生长的方向平滑渗透到皮肤中。反复用力按摩是不可取的，因为过度摩擦会产生热量，刺激循环，引起瘙痒。逆着头发方向涂抹可能会引起毛囊炎，尤其是使用油性软膏皮肤屏障修复剂时。建议全身使用，可以主要涂抹在四肢等干燥部位。
注意：保湿剂或皮肤屏障修复剂的使用应与治疗性外用药物分开30分钟以上。治疗期间可以先用治疗性外用药物，再用皮肤屏障修复剂。预防期可先用皮肤屏障修复剂，再用治疗性外用药物。
其次，保湿前，保持双手清洁，防止交叉感染。如果皮肤炎症严重或脱屑明显，使用保湿霜时可能会出现皮肤刺痛，可以继续使用或改用其他产品。随着皮肤状况的改善，刺痛感会逐渐消失。如果刺痛感持续，建议停用并咨询医生。
银屑病护肤第三关：特殊部位护肤。
对于特殊部位的银屑病，患者需要特殊治疗。
对于头皮银屑病，除了勤清洗、剪短发外，可以先使用适合头皮的糖皮质激素搽剂。一般1-2周即可明显好转，之后停用或减少使用次数，改用非糖皮质激素搽剂或联合使用。
在护理皮肤的同时，患者也需要学会自我调节，缓解精神压力。保证充足的睡眠和良好的心态，生活规律，放松心情，是避免银屑病复发的关键。另外，饮食要因人而异，不必盲目忌口，尽量避免辛辣刺激性食物。
治疗的过程可能漫长而艰难，可能时不时会让你措手不及，但没关系。坚持治疗和护理总比什么都不做好。
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